jem nie jem

[...] to niech tak robi nadal. Nie liczę kcal, bo różnie to wychodzi. Mogę nic nie robić cały dzień, może być trening, aerobik, albo i to i to, więc nie zakładam, że codziennie jem tak samo, a liczenie/ważenie zostawiam babeczkom na redukcji. Trening: HTED vol 3 (jestem obecnie w trzecim tygodniu, rozpiska jest na 12 tygodni) [...]

tzn. nie chce odrazu ciąć do minimum to jasne tylko powoli zejść narazie będę jechał na tym 100g/ed węgle jem tylko po treningu reszta posiłków to b+t. Co do tego co mówiłem o ww to właśnie nie pamiętam gdzie to czytałem ,że może mięcho polecieć %-) Dzisiaj 1 cardio w roku było aaa :D masakra ale teraz zaczyna się redukcja :D Więc tak narazie [...]

hmm, tzn. aktualnie się tego nie boje bo jem naprawdę mało + do tego było 5 treningów siłowych + mma nad jezioro się idzie w piłkę się pogra itp. ale jak pisałem źle się czuje nie licząc , i po tym tyg offu znowu wracam z liczeniem, jednak od liczenia można się uzależnić, a co do formy to jak dla mnie jest tłusto %-) ale choy trzeba masować żeby [...]

[...] oliwki, kiwi 3,4. Indyk, ryż z warzywami (ryż, masło) 5. Omlet@-| zamulił, ciągnie mnie do słodkiego 6. Indyk, masło +wit. e ---- Zamówiony tran:-) Mam wywalony bebech, jem dużo warzyw i w ogóle dużo więc to pewnie swoje robi ale dorzuciłam krople na trawienie i będę uważać bardziej na to, co jem. No i odstawiam whey bo tylko mnie po nim do [...]

[...] ;-) Głodna nie byłam, jedynie czułam, że po prostu nie jestem po jedzeniu, jako że zwykle szłam najwyżej 2h od posiłku (w ogóle jakoś ostatnio wyłączyło mi się ssanie, ale jem dużo warzyw - i to raczej nie jest przyczyna, chociaż w sumie nie wiem). Dziś z gardłem lepiej, a co do głowy, to ogólnie, jak już wspomniałam przy wczorajszym dniu, [...]

[...] 16min. (1,09km) 26.02.15r., czwartek dzień 74., tydzień 11. sen: 23: prawie 8h suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane Strasznie dużo pomidorów jem ostatnio, robię się żółta, więc miałam je ograniczyć, ale większość warzyw jest teraz drogich, a pomidory akurat poprzeceniane... Także jeszcze trochę je pojem ;p Resztka [...]

[...] Castagnus x2 Warzywa ok. Mimo tego wczorajszego incydentu z kapustą brzuch jest mi chyba wdzięczny za ograniczenie ich ilości (teraz rzeczywiście nie przekraczam 2kg/dzień + jem je bardziej świadomie). Lekki i w sumie krótko trwający ból brzucha po drugim posiłku. Łosoś z 17.30 mrożony, ale najprawdopodobniej dziki, zresztą ilość T odpowiada [...]

[...] Może i na niektóre gorzej reaguję, ale to też była kwestia ilości. Ziemniaki, makrela – nie przyglądałam im się, ale jak już, to ta makrela raczej. A generalnie jem ją, bo jest tania i tłusta (śledzi niestety lubię). //chyba jednak makrela jest w porządku, ale jeszcze poobserwuję// Całkiem możliwe, że coś mnie uczula, i to raczej nie [...]

[...] Hej :-) No ład w wypiskach staram się utrzymać, żeby się łatwo czytało :-)) Ale obciążenia średnio zacne, biorąc pod uwagę to, ile ważę, a micha też nie taka fajna, bo jem późno, a na dodatek ostatnio przytyłam @-) chociaż właściwie wskazane by było redukować, ale z okresem mam jazdy (chociaż dobrze, że w końcu w ogóle bywa...), więc nie [...]

[...] płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 W ostatnim resztka soczewicy i warzyw z poprzedniego. Po ostatnim posiłku ból brzucha (ale też ostatnio jem raczej niemal lub całkowicie „w biegu”). (Podobnie jak wczoraj z wartościami soczewicy, a jako że to DT, to w sumie nie za dużo wyszło.) [...]

[...] zimne okłady i spray do zamrażania. Jestem zmuszony na razie, zawiesić trenowanie bo nawet chodzić dobrze nie mogę. Pewnie dopiero po świętach znowu zacznę trenowanie, do tego czasu mam nadzieje, że się poprawi. Dzisiaj przygotowania na święta, upiekłem mięso i zrobiłem 3 ciasta (blok biały, sero-mak i 3 bit). Od jutro jem bez ograniczeń.

[...] Francuskie wyciskanie hantli jednorącz leżąc 3x10 Prostowanie z drążkiem wyciągu górnego, chwyt neutralny na szerokość barków 3x12-15, ostatnia z drop Z racji, że słabo jem, doładowałem się trochę w Mc. 1x duże frytki i 5x cheeseburger. Tyle samo też zjadła moja Magda, a potem mało nie usnęła w galerii %-) [...]

Kupiłem raz same białka na allegro, fajna sprawa, ale wychodzi drożej jak kupię zwykłe jajka i wyrzucę żółtka. Dlatego kupuje całe jajka i wyrzucam żółtka, w tej chwili jem tylko 2 dziennie. Jakbym miał komu to bym oddał, ale nikt nie chce. Wtorek jest dla mnie dniem klatki, w tym dniu mało kto robi klatę także jest spokój o sprzęt. Trening [...]

Wybaczcie mój mały brak aktywności w dzienniku, ale jest to spowodowane po prostu moim brakiem czasu :-/ Poranki spędzam na pracy nad sobą(przez co codziennie wstaję o 6), a później praca, po 12h dziennie, więc jak wracam przed 23, to już nie mam na nic siły, tylko biorę prysznic, jem kolację i idę spać ;-)

[...] conajmniej. Suplementy rutinoscorbin, modafen TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80e1827332ce4d48820f234c0116c271.png Jeśli chodzi o trening, dalej nastawiam się bardziej na przyjemność niż forsowanie. Uwag nie wstawiłam do opisu treningu, bo w zasadzie nie ma do czego. Jedynie w planku oraz ćwiczeniu barków i bicepsów to poczułam że ćwiczę ;-) No i [...]

[...] kg. Co zrobiłem?: 1. Zacząlem ćwiczyc 4-5 razy w tygodniu maksymalnie po godzinie. 2. Nie stosowalem diety, ale staralem sie jesc wiecej i większą uwage zwracalem na to co jem(białko, węgle, tłuszcz) 3. Zacząlem ćwiczyc wg. rozpiski na masę, stosując sie do wszystkich(prawie) zaleceń. 4. Zacząłem brac suple (głównie bialko,węgle) w nieco [...]

[...] treningu, totalny brak czasu, @-) bardzo, bardzo niedobrze, już powoli świruję z braku treningów i ogólnie małej ilości ruchu, nie mam jak się wyżyć %-) Miski nie liczę, jem czysto (poza jednym dniem, gdzie zaliczyłam małą wpadkę), na oko więcej węgli, mało białka, ale nie napycham się, po prostu jem do syta. Przy braku treningów odczuwam [...]

[...] ciastka. Jak widzisz nie ma jednoznacznej odpowiedzi "jak żyć" ;-) to temat który każdy sam na swój sposób musi przerobić. Jak nie jestem w trybie przedstartowym to jem na święta to co wszyscy, na imprezach różnie - zwykle dowiaduję się co jest i co z tego będzie mniejszym złem, czasami mam ochotę na coś niezdrowego to wtedy jem co jest [...]

[...] się do roboty. Dzisiaj powinienem się w związku z tym podładować, ale odłożę to do jutra. Ogólnie obudziło mnie pragnienie. Jestem już po trzech kubkach wody i kawie z olejem kokosowym. Wpadło dodatkowo do menu, ale Gruby jak tylko się zorientował, że nie śpię to od razu zaczął napierdlać miską po kratach celi i drzeć ryja o jakieś jedzenie. [...]

MaGor, temat Ci się kończy?? Syndrom dnia regeneracji :-) Nie ma o czym pisać. Ni to wypoczynek, ni to lizanie łap. Jutro to się będzie działo. Bo kogo to obchodzi co jem i ile spałem po obiedzie? :-) Jem jak zwykle, tylko znowu wydziwiam trochę. Na potęgę wpieprzam pieczarki. I nie będę kłamał: dla ich smaku i zapachu. A to źle. Smażone na maśle [...]